Có nên chườm đá lạnh khi lên cơ đau cổ vai gáy?

Nếu bạn lên google tìm kiếm các thông tin về bệnh cổ vai gáy sẽ có hàng đống thông tin sẽ làm bạn rối mắt. Đi kèm với đó là các bài nói về phương pháp giúp giảm đau cổ vai gáy chắc bạn sẽ thấy phương pháp chườm đá lạnh. Bạn có chắc về thông tin mình tìm kiếm và phương pháp đã được chứng minh? Bài viết này sẽ dành riêng nói cho bạn biết về vấn đề này.

Đau vai gáy chườm nóng hay lạnh tốt?

Chườm đá nóng và chườm đá lạnh là 2 phương pháp phổ biến được mọi người biết đến để giảm đau vai gáy. Dù chườm nóng hay chườm lạnh thì đều có tác dụng giảm đau, giảm sưng vô cùng hiệu quả, nhanh chóng, thời gian điều trị cũng vì thế mà được rút ngắn, kết quả mang lại người sử dụng rất tích cực. Tùy thuộc vào từng tình trạng tổn thương, nguyên nhân, thời điểm gây bệnh mà chọn đau vai gáy chườm nóng hay lạnh cho phù hợp. Chườm lạnh trị đau vai gáy thường được sử dụng để điều trị những cơn đau cấp tính. Chườm nóng trị đau vai gáy thường được sử dụng để điều trị những cơn đau mãn tính

Thế nên việc chườm nóng hay chườm lạnh được quyết định bởi tình trạng và mức độ của bệnh. Ở mỗi mức độ bệnh khác nhau sẽ sử dụng cách giảm đau khác nhau. Những trường hợp liên quan đến mạch máu hoặc các dây thần kinh, mỏi, nhức, cảm giác tê bì,…sử dụng chườm nóng chính là phương pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng này,  giúp đả thông kinh mạch, khí huyết lưu thông, giảm đau vai gáy. Không nên chườm lạnh với các trường hợp trên vì sẽ làm cho tình trạng bệnh trở lên nghiêm trọng hơn. Chườm lạnh làm các mạch máu co lại, các cơ bị co cứng, những vùng bị lưu thông kém sẽ càng kém hơn vì vậy bệnh sẽ trở nên nặng hơn.

Xem thêm: Tác dụng của máy massage cổ xung điện

Cách massage cổ chống chảy xệ

Các trường hợp nên chườm nóng

Phương pháp chườm nóng là việc sử dụng hơi nóng để làm giãn mạch máu, từ đó tăng cường lưu lượng máu đến khu vực bị đau nhức, căng cứng, mang lại cảm giác thư giãn cho khớp. Ngoài ra, hơi nóng còn hỗ trợ điều hòa thần kinh cảm giác, giúp con người cảm nhận cơn đau một cách nhẹ nhàng hơn.

Chườm nóng phù hợp với những trường hợp đau do bệnh lý mạn tính bao gồm: viêm khớp, thoái hóa khớp,...Ngược lại, không nên chườm nóng nếu khu vực đau của bạn bị bầm tím, sưng tấy, mất cảm giác, có vết thương hở hoặc người đau khớp có bệnh nền như: bệnh tiểu đường, viêm da, bệnh về mạch máu, huyết khối tĩnh mạch sâu, đa xơ cứng...

Trong chườm nóng, bạn có thể sử dụng hai loại nhiệt khác nhau để trị liệu là nhiệt khô và nhiệt ẩm. Nguồn nhiệt khô đến từ túi chườm nóng y tế, miếng đệm sưởi, sáp parafin, phòng xông hơi khô... Nguồn nhiệt ẩm đến từ khăn tắm hấp, bồn tắm nước nóng, chậu nước nóng, suối nước nóng....

Khi chườm nóng, bạn chỉ được sử dụng nhiệt độ vừa phải nhiệt quá nóng có thể làm bỏng da. Sau khoảng một tuần chườm nóng, nếu cảm giác đau không giảm bớt hoặc có dấu hiệu tăng nặng hơn, bạn nên dừng lại và đến gặp bác sĩ.

Các trường hợp cần chườm lạnh

Chườm lạnh là phương pháp sử dụng hơi lạnh để làm co mạch máu giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực cần điều trị, từ đó giảm đáng kể tình trạng sưng đau và viêm khớp. Phương pháp chườm lạnh được ví như "thoa thuốc tê" nhờ tác dụng ngăn chặn tạm thời dẫn truyền đau lên não, giảm nhẹ mức độ đau nhức khớp, vùng xung quanh khớp.

Phương pháp này mang lại hiệu quả cao đối với những trường hợp như: viêm khớp cấp tính, bệnh gout cấp tính, đau cổ, vai, gáy, lưng, đầu gối cấp tính và bong gân, trật khớp do chấn thương thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động, vận động quá mức, làm việc sai tư thế...

Khi đau khớp kèm biểu hiện chuột rút, tê, mất cảm giác, có vết thương hở hoặc da bị phồng rộp, tuyệt đối không chườm lạnh. Bên cạnh đó, người mắc bệnh về mạch máu, tuần hoàn máu kém, rối loạn thần kinh giao cảm, bệnh tim cũng được khuyến cáo không nên dùng nhiệt lạnh.

Bạn có thể sử dụng những nguồn nhiệt lạnh khác nhau, chẳng hạn: túi đá, gói gel lạnh, túi chườm lạnh y tế, tắm nước đá, bình xịt hơi mát…

Bạn không được áp dụng nhiệt lạnh quá lâu hoặc trực tiếp vì có thể dẫn đến tổn thương da, mô mềm quanh khớp hoặc dây thần kinh. Nếu dùng đá viên để chườm, luôn bọc đá trong khăn tắm hoặc túi vải rồi mới áp lên vùng cần giảm đau. Mỗi lần chườm chỉ nên thực hiện từ 15-20 phút. Nếu tình trạng không được cải thiện bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Ngoài phương pháp chườm đá nóng lạnh bạn có thể sử dụng máy massage cổ bằng xung điện giúp làm giảm đau vai gáy đến từ nhà Thiết bị chính hãng CE. Sản phẩm máy massage cổ sử dụng nhiệt độ xung điện từ để massage giúp cho việc điều trị sâu hơn. Với nhiều chế độ massage khác nhau phù hợp với người sử dụng, có thể tự điều chỉnh và sử dụng. Thiết kế nhỏ gọn dễ cầm nắm có thể sử dụng ngay cả khi làm việc, xem tv đọc sách mà không ảnh hưởng. 

Phương pháp được mọi người đưa lên chắc chắn sẽ có phần nào hiệu quả nhưng đó là tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Trước khi sử dụng bạn cần biết rõ về tình trạng bệnh của cơ thể để có thể sử dụng đúng cách tránh trường hợp xấu xảy ra.